2025年12月17日，上外贤达学院心理健康辅导中心与国际教育学院共同举办“送你一朵小红花”感恩手工创作活动。辅导员老师组织学生积极参与。活动以“感知—创作—表达—传递”为主线，引导学生在手作与分享中学习情感表达，实现从“社恐”到“社适”的成长，旨在将感恩转化为可培养的心理能力，润物无声地滋养温暖共融的校园心理文化。
活动伊始，同学们在“感恩小饼干”中随机抽取隐藏的纸条。“你值得被欣赏”“你的存在本身就是礼物”……一句句温暖的话语，如同悄悄照进心里的光，让大家在活动开始前便学会看见并珍视自己的价值。随后的扭扭棒手工环节，教室瞬间化为一片专注而宁静的创作天地。普通的手工材料在指尖缠绕、翻折、成形，逐渐开出一朵朵独一无二的小红花。“专注于手中的创造，那些焦虑和杂念好像暂时消失了。”一位同学在制作中这样分享。手作不仅是创意的实现，更成为情绪舒缓与自我成就的源泉。
本次活动尤为巧妙的是构建了一个安全、包容的“社交练习场”。在分享环节，同学们轻声讲述手中的花想送给谁——或许是永远在身后支持的父母，或许是深夜仍在线答疑的导师，又或是总默默为自己留灯、带早餐的室友。抽象的情感，因具体的故事而生动；心底的感谢，借真诚的表达而落地。在倾听与共鸣中，感恩不再只是一种朦胧的情绪，更成为可传递、可感受的温暖力量。
活动最终的“赠予”环节，让情感流动达到高潮。不少同学选择将亲手制作的小花送给陪伴在旁的朋友，或拍照发给远方的家人，附上一段平时或许羞于开口的感谢。一朵小小的手作红花，化作柔韧而真挚的情感信使，穿梭于人与人之间，让心意清晰可见。
本次“送你一朵小红花”感恩手作活动，以“暖场导入—创作表达—分享赠予”为主线，为学生构建了一个低压力、高包容的社交“练习场”。活动引导学生在手作中释放压力、感知自我，在讲述与赠予中将感恩化为温暖行动。这不仅提升了同学们的情感表达与共情能力，也强化了其社会支持网络，在仪式化的体验中促进了情绪调节与心理韧性的培养，是一次将心理健康教育目标融入生动实践的成功探索。
国际教育学院
撰稿：余琳莉
拍摄：张雨彤
初审：郝天阳
终审：林燕
