4月22日，由上外贤达学院心理健康辅导中心与国际教育学院“心视界”心理工作室联合主办的“看见更大的世界，成为更好的自己”优秀校友成长赋能分享会顺利举行。本次活动聚焦学生心理成长与学业发展的深度融合，特邀2022届优秀校友刘珂澜学姐重返校园，为在读学子带来一场关于海外求学、学术提升与研究生申请的深度分享。作为SQA-AD项目的杰出榜样，刘珂澜学姐本科期间GPA高达3.7/4.0（年级前1%），随后以一等一学位毕业于英国普利茅斯大学；硕士就读于澳大利亚悉尼大学，成绩稳居专业前1%，同时荣获国际荣誉组织Beta Gamma Sigma奖项。她的成长故事，不仅展现了卓越的学业成就，更传递了积极心理品质与坚韧心理韧性，点燃了在场同学对未来的无限憧憬。
分享中，刘珂澜学姐从本科阶段核心能力构建、海外学习真实体验、续本择校与学业规划、研究生申请战略布局四大维度展开，尤其强调了心理调适与内在成长的重要性。她指出，本科阶段不仅是夯实语言与学业基础的关键期，更是培养时间管理、压力应对与自我驱动等心理能力的黄金时期；面对海外高校自主性强、节奏快、协作多的学习环境，良好的情绪调节能力、抗挫折能力和积极的人际沟通心态，往往是顺利完成学业的重要心理支撑；在续本择校上，建议同学们根据自身兴趣与心理舒适度灵活决策，以顺利获取高等级学位并保持心理健康为首要导向；而研究生阶段的竞争，不仅依赖扎实的学业与语言准备，更需要科学的心理预期、主动寻求支持的勇气以及师长之间积极有效的心理沟通。整场分享既开拓了国际视野，又深入触及成长中的心理适应与自我认同，为学子们勾勒出一条兼具实力与心理韧性的成长路径。
本次分享会不仅是经验的传递，更是“朋辈心理互助”理念的生动实践。学姐用亲身经历告诉每一位学弟学妹：成长路上难免遇到迷茫与焦虑，但榜样的力量可以照亮前行的方向，温暖的心理支持可以陪伴每一个奋斗的时刻。希望同学们以刘珂澜学姐为标杆，在互助中汲取心理能量，在奋斗中打磨内在实力，勇敢迈向更大的世界，成为更好的自己。未来，心理健康辅导中心与“心视界”心理工作室将继续搭建更多朋辈心理交流平台，融合学业指导与心理育人，助力每一位学子逐梦远航，内心丰盈！
23级GTB 陆亚楠：原本对国外生活有些焦虑，听了学姐分享如何调节心态、适应文化差异，我对未来的学习生活有了更具体的规划和心理准备。非常感谢学校和老师提供的这次答疑解惑的机会。
23级GTB 赵哲：学姐身上自律、坚定、积极进取的态度深深感染了我，她面对困难时的心理韧性为我树立了优秀的榜样。我将把学到的心理调节方法和学习技巧运用到日常中，找准目标、脚踏实地，努力成为更优秀的人。
24级ACCT 陈昱：学姐让我意识到大学即可提前筹备硕士申请，同时也要关注自己的心理节奏，不盲目焦虑。实习经历和心理准备同样重要，既能丰富背景又能积累就业经验。我学会了如何合理规划时间、管理压力，有准备地完成各项任务。
24级ACCT 杜姿颖：学姐结合亲身经历分享了海外学习模式、生活日常与文化差异，还特别谈到孤独感和自我调适的方法，帮助我打破认知局限，缓解了升学迷茫。从院校选择到语言准备，这些实用干货加上心理支持的视角，让有留学规划的同学更有方向感。
24级ACCT 吕颂：学姐的分享真诚又接地气，从海外适应到学业规划都给出了非常实用的心理建议。她的经历让我对未来方向更加清晰，也让我意识到心理成长与学业进步同样重要，切实感受到了优秀校友的榜样力量。
国际教育学院
学生工作办公室
撰稿：史孝悦
拍摄：王艺
初审：郝天阳 李强
终审：林燕
